Η κατανάλωση κοκτέιλ δίαιτας ενέργειας βοηθά να χάσουν επιπλέον κιλά, να εμπλουτίσουν το σώμα με χρήσιμα ιχνοστοιχεία και να βελτιώσουν τις μεταβολικές διεργασίες. Τα προϊόντα χρησιμοποιούνται από αθλητές κατά τη διάρκεια εντατικής κατάρτισης για ενέργεια και υλικό για την ανάπτυξη των μυών.
Ενέργεια - Διατροφή υγιεινής διατροφής για απώλεια βάρους
Η δίαιτα Energy Diet είναι ένα σύστημα τροφοδοσίας που αναπτύχθηκε από ειδικούς από τη Γαλλία. Σε αντίθεση με μια ιαπωνική διατροφή χωρίς αλάτι, είναι η κατανάλωση συμπυκνωμάτων σκόνης που περιέχουν σύμπλοκα βιταμίνης και ορυκτών που περιέχονται σε ανεπαρκή προϊόντα με προϊόντα. Η σκόνη πρέπει να αραιώνεται μόνο στο γάλα. Το πρόγραμμα απώλειας βάρους είναι πολύ άνετο για άτομα που δεν τους αρέσουν ή δεν έχουν χρόνο να προετοιμάσουν μια διατροφική διατροφή για τον εαυτό τους.
Η ενέργεια παράγεται στη Γαλλία. Τα προϊόντα υποβάλλονται σε ποιοτικό έλεγχο και πληρούν όλα τα πρότυπα του κόσμου.
Φωτεινή γραμμή προϊόντων
Δεν υπάρχουν μόνο κοκτέιλ για τη μείωση του βάρους των ενεργειακών δίαιτων, αλλά και διάφορα προϊόντα με ποικίλες γεύσεις:
- 5 Πρώτα πιάτα.
- Ομελέτα;
- Προϊόντα ψωμιού με πάστα.
- Νυχτερίδες;
- Μπους της πλιγούρι βρώμης.
- Ένζυμα.
Τα πρωτεϊνικά προϊόντα με τη μορφή κοκτέιλ είναι πιο δημοφιλή επειδή είναι πολύ εύκολο να μαγειρεύουν και να πίνουν παντού. Παράγονται σε διαφορετικές εκδόσεις:
- Βανίλια;
- Βατόμουρο;
- Καφές;
- Σοκολάτα;
- Μπανάνα;
- Φράουλα;
- Καπουτσίνο.
Πριν πιείτε κοκτέιλ, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικευμένο ιατρικό εργαζόμενο, επειδή η ενέργεια της διατροφής έχει αντενδείξεις.
Σύνθεση προϊόντος, ενεργές ουσίες και πώς βοηθούν να χάσουν βάρος
Η αρχή της λειτουργίας της ενεργειακής διατροφής (ED) για την απώλεια βάρους οφείλεται στα συστατικά των εξαρτημάτων:
- Φυτικές και ζωικές πρωτεΐνες. Είναι οικοδομικά υλικά για τους μύες.
- Λίπος. Μόνο καρέκλα φυτών. Η πηγή σας είναι σόγια. Περιέχει περισσότερα από 30 ιχνοστοιχεία, συμπεριλαμβανομένης της Tokoferol, ωμέγα-6, που μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου. Χρήσιμα οξέα έρχονται με λίπη. Είναι απαραίτητα για την ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών. Δεν υπάρχουν ζωικά λίπη που αποτελούν πηγή για τα επίπεδα χοληστερόλης.
- Υδατάνθρακες. Η πηγή είναι γλυκόζη που απορροφάται γρήγορα. Χάρη σε αυτήν, η κόπωση είναι να αισθανθεί μια αύξηση της δύναμης.
- Τραχύνες. Που φαίνεται από το ξύλο και τον πολυσακχαρίτη από το Qicoria. Λόγω της ίνας, το αίσθημα κορεσμού παραμένει μέχρι το επόμενο γεύμα, η εντερική μικροχλωρίδα ομαλοποιείται.
- Βιολογικά σημαντικά στοιχεία, σύμπλοκα βιταμινών. Βελτίωση του μεταβολισμού, ενεργοποιήστε το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Μπαρμπάντος κεράσι. Αυτή είναι μια πηγή για τη βιταμίνη C που επηρεάζει θετικά την ανοσία και επιταχύνει την αναγέννηση του ιστού.
- Βασιλικό γάλα. Αυτή η ουσία δημιουργεί τη μήτρα των μελισσών για να τροφοδοτήσει τους απογόνους. Περιέχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες. Χάρη στο γάλα, το οξυγόνο απορροφάται καλύτερα στους ιστούς και αποκτάται αντίσταση σε παθογόνους μικροοργανισμούς. Η ουσία βελτιώνει επίσης την ψυχοεπιχειρησιακή κατάσταση.
- Ένζυμα. Καθαρισμένο από τοξίνες. Βελτιώστε την πεπτικότητα των διαφορετικών προϊόντων που εισέρχονται στο σώμα.
Η σύνθεση των κοκτέιλ επιλέγεται με τέτοιο τρόπο ώστε η καθημερινή ανάγκη για στοιχεία.
Πώς λειτουργούν οι ενεργειακές μονάδες
Το μείγμα βοηθά να χάσετε βάρος βελτιστοποιώντας τις εισερχόμενες θερμίδες. Σε αυτή την περίπτωση, περιέχει επαρκή ποσότητα βιταμινών και ορυκτών. Τα ένζυμα συμβάλλουν στην απομάκρυνση των τοξινών, τοξινών και άλλων επιβλαβών ουσιών και οι ακατέργαστες ίνες, τα λίπη και οι πρωτεΐνες δίνουν μια αίσθηση κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα, γεγονός που μειώνει την πιθανότητα διαταραχών. Λόγω της γεύσης, τα προϊόντα δεν μπορούν να βαρεθούν, γεγονός που αποκλείει επίσης ένα μη προγραμματισμένο αποτέλεσμα από τη διατροφή.
Τα κοκτέιλ εξομαλύνουν όλες τις μεταβολικές διεργασίες, οι οποίες βελτιώνουν την κατάσταση της υγείας. Χάρη στα προϊόντα, είναι δυνατόν να αλλάξετε το γούστο σας και να συνεχίσετε να επιμείνετε στη λογική διατροφή. Αυτό μειώνει την πιθανότητα υπερβολικής μάζας. Το ED χρησιμοποιείται επίσης για την ανάπτυξη των μυών κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης.
Μειονεκτήματα των προϊόντων
Οι δημιουργοί ονομάζουν αυτό το προϊόν διατροφή για υγιείς ανθρώπους. Αλλά τα κοκτέιλ με τη γεύση του καφέ και του καπουτσίνο περιέχουν εκχύλισμα guarana, τον αριθμό των 3 p. Υπερβαίνει την παρουσία του στο ποτό καφέ. Όταν χρησιμοποιείτε άτομα με καρδιακές παθολογίες, ταχυκαρδία, δύσπνοια, μπορεί επομένως να συμβεί ζάλη.
Τα μειονεκτήματα περιλαμβάνουν μεγάλο αριθμό άλλων αντενδείξεων:
- Προβλήματα με τη φυσική ανάπτυξη των ενζύμων ·
- Εντερίτιδα στο επίπεδο φθοράς.
- Κωλίτης;
- Γαστρεντερική ασθένεια.
- Παθολογικές συνθήκες του στομάχου του στομάχου (στομάχι -intestine), πάγκρεας, νεφρά.
- Γαστρίτιδα σε οξεία μορφή.
- Δυσκολία και εντερική μηχανική.
- Ατομική μισαλλοδοξία στα εξαρτήματα ·
- Αϋπνία;
- Καρδιακή ανεπάρκεια και άλλα προβλήματα με το σύστημα καρδιακού κύκλου.
- Μεταβολικό σύνδρομο.
Οι σχετικές αντενδείξεις είναι η ηλικία, η εγκυμοσύνη και η γαλουχία των παιδιών. Άλλη δίαιτα μείον -ενέργειας:
- Παρά τη γεύση, το μενού εξακολουθεί να είναι κάπως μονότονο.
- υψηλό κόστος ·
- την ανάγκη υπολογισμού της ενεργειακής αξίας ·
- Η πολυπλοκότητα της απόκτησης (κυρίως μέσω του Διαδικτύου).
Και επίσης:
- ιδεοψυχαναγκαστικό μάρκετινγκ.
- την ανάγκη συνδυασμού με φυσική άσκηση.
- την παρουσία χημικών προσθέτων.
- Η ανάγκη για μεγάλο χρονικό διάστημα για την επίτευξη ενός αποτελεσματικού αποτελέσματος (από 3 έως 12 μήνες).
Πριν χάσετε βάρος με τον ED, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο.
Χρήσιμες συμβουλές για τη χρήση
Για να χάσετε βάρος, δεν αρκεί να χρησιμοποιήσετε μόνο κοκτέιλ. Πρέπει να ακολουθηθούν οι ακόλουθες συστάσεις:
- Μην χάσετε την πρωινή κατανάλωση φαγητού.
- Μην ξεχνάτε την κλασματική διατροφή. Το ED συνεπάγεται περιορισμό των θερμίδων και όχι στην ποσότητα των τροφίμων. Φάτε κάθε τρεις έως τέσσερις ώρες και προσθέστε τα δικαστήρια διατροφής με κοκτέιλ.
- Τσάι, καφές αντικαθιστούν το ορυκτό ή το πόσιμο νερό.
- Αποθήκευση προϊόντων στους +5 ... +25 ° C. Το συμπύκνωμα είναι κατάλληλο για 2 μήνες από τη στιγμή της αυτοψίας.
- Μετρήστε σωστά τις θερμίδες. Ο αριθμός τους δίνεται στην ετικέτα για το προϊόν. Για παράδειγμα, το βάρος ενέργειας στο πακέτο του χυλού ή του κοκτέιλ (μέρος) 200 kcal και ο ημερήσιος όγκος των θερμίδων δεν υπερβαίνει τα 1500 kcal. Έτσι υπάρχουν 1300 kcal παραμένει. Αυτό. Το υπόλοιπο φαγητό δεν πρέπει να υπερβαίνει αυτόν τον αριθμό. Μπορείτε να δείτε την ενεργειακή αξία σε ορισμένα τρόφιμα σε θεματικές τοποθεσίες.
- Για μεγαλύτερο κορεσμό, ποτό 200 ml ζεστού νερού μετά από ένα τέταρτο της ώρας.
- Πρόγραμμα.
- Ακολουθήστε τη λειτουργία κατανάλωσης αλκοόλ (καταναλώνετε 1.5-2 λίτρα).
- Για να επιτύχετε ένα αποτελεσματικό αποτέλεσμα, μην ξεχνάτε τη σωματική δραστηριότητα. Τουλάχιστον 3 p. Για μια εβδομάδα θα πρέπει να επισκεφθείτε το γυμναστήριο, να κάνετε μεγάλες βόλτες, να κάνετε jog, να οδηγήσετε ένα ποδήλατο ή να κολυμπήσετε το πρωί.
- Μείνετε φαγητό, χαμηλό τυρί και σιτηρά στη διατροφή κατά την προσάρτηση του αποτελέσματος.
Εάν συμμορφώνεστε με αυτούς τους απλούς κανόνες, μπορείτε να ρίξετε 25 κιλά σε ένα χρόνο.
Πρόγραμμα διατροφής τις πρώτες ημέρες
Το "Start" διαρκεί τρεις έως πέντε ημέρες. Το σχέδιό του έχει ως εξής:
- Σούπες και κοκτέιλ 4-5 σελ. ανά ημέρα (δίαιτες ενέργειας όπως είχε προγραμματιστεί στη συσκευασία).
- Λαχανικά από τη λίστα των επιτρεπόμενων (υπάρχουν στο διαδίκτυο) -1-2 p. 24 ώρες;
- Βότανα και πράσινα τσάγια, νερό χωρίς φυσαλίδες αερίου χωρίς περιορισμούς στο πλήθος, αλλά όχι λιγότερο από 1,5-2 λίτρα.
3-5 ημέρες μετά το φορτίο άρχισε να εδραιώνει το αποτέλεσμα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η διατροφή μπορεί να γίνει υψηλότερη Καλιφόρνια. Πρέπει επίσης να φάτε κλασματικά και σε μικρές μερίδες. Αντικαταστήστε δύο γεύματα με προϊόντα ED, 2-3 p. Τρώτε συνηθισμένα προϊόντα.
Για να ελέγξετε το αποτέλεσμα, πρέπει να ζυγίζετε και να μετρήσετε τους όγκους μία φορά την εβδομάδα. Οι μύες ζυγίζουν περισσότερο λιπώδη ιστό. Ως εκ τούτου, το βάρος μπορεί να είναι στο ίδιο εμπορικό σήμα, αλλά ο όγκος μειώνεται. Κοιτάξτε το μενού στη φάση έναρξης.
Πρωινό
Πιείτε ένα κοκτέιλ μετά από να ξυπνήσετε. Μετά από 3-3,5 ώρες, φάτε μια σούπα ED.
Δείπνο
Χρησιμοποιήστε ένα κοκτέιλ, σούπα ή μια ομελέτα ως πλήρες δείπνο. Πιείτε μισό μέρος της ΕΔ.
Δείπνο
Φάτε σούπα ή πιείτε ένα κοκτέιλ και φάτε μερικά λαχανικά. Το τελευταίο μπορεί να καταναλωθεί σε άλλα γεύματα, αλλά όχι περισσότερο από 400 g την ημέρα.
Πρόγραμμα ελέγχου ενέργειας για ενέργεια
Αφού λάβετε το αποτέλεσμα, είναι σημαντικό να συνεχίσετε να ελέγχετε το σωματικό βάρος έτσι ώστε τα λιπαρά στρώματα να μην επιστρέψουν. Η διάρκεια της σκηνής εξαρτάται από την αρχή και τον καθορισμό των φάσεων. Για παράδειγμα, εάν έχετε ρίξει δέκα κιλά, ο έλεγχος θα πρέπει να διαρκέσει 10 μήνες.
Πρωινό
Αφού ξυπνήσετε, φάτε ένα πιάτο με 200 g υδατάνθρακες και πρωτεΐνες. Το νερό επιτρέπεται από ποτά, τσάι ή μαύρο καφέ χωρίς ζάχαρη. Χρησιμοποιήστε ένα φρούτο ή ένα τμήμα του ED στο 2ο πρωινό.
Δείπνο
Η καθημερινή κατανάλωση του φαγητού είναι γεμάτη, αλλά με λιγότερο περιεχόμενο θερμίδων:
- Το πρώτο είναι μια ελαφριά σούπα.
- Το δεύτερο είναι ένα κοτόπουλο ή γαλοπούλα με λαχανικά (ένα κομμάτι κρέατος πρέπει να είναι το μέγεθος ενός μηνύματος παλάμης πάχους 1 cm).
Ως σνακ 3 ώρες μετά το μεσημεριανό, μπορείτε να φάτε φρούτα.
Δείπνο
Τρώτε ένα μέρος από κάθε σούπα ED και ένα πιάτο φρούτων.
Το πρόγραμμα της ορθολογικής τροφοδοσίας στη διατροφή συμβάλλει στην απώλεια βάρους, ακόμη και αν αυτό δεν συμβεί γρήγορα. Προκειμένου να επιτευχθεί ένα αποτελεσματικό αποτέλεσμα, δεν αρκεί να πάρουμε κοκτέιλ και άλλα προϊόντα ED. Πρέπει να ελέγξετε τη διατροφή σας και να αποκλείσετε τα τρόφιμα θερμίδων. Απαιτείται τακτική σωματική άσκηση, τότε είναι δυνατόν να επιτευχθεί αυτό που θέλετε.